EL EJERCICIO FÍSICO ES EL PRIMER REQUISITO DE LA FELICIDAD
Según Joseph Pilates, para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo. Si a los 30 estás anquilosado y en baja forma, eres "anciano", y si a los 60 te sientes ágil y fuerte, eres "joven".
Pilates desarrolló su método hasta convertirlo en una visión de un estilo de vida ideal, que solo se podía conseguir a través de un equilibrio físico, mental y espiritual. Mediante la visualización, las células cerebrales inactivas recuperan la fuerza física y el estiramiento muscular del cuerpo, así como el vigor mental y una circulación sanguínea más eficaz. Este renovado espíritu del pensamiento y el movimiento constituye el primer paso hacia la reducción del estrés, la flexibilidad del movimiento y un mayor disfrute de la vida.
Un niño jugando es uno de los ejemplos más ilustrativos de esta teoría. Su elasticidad y vitalidad es algo que a menudo envidiamos, como si fuesen características físicas imposibles de recuperar una vez perdidas. ¡Craso error!, con paciencia, perseverancia y fuerza de voluntad, todo es posible.
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA FATIGA
En la acelerada vida actual, las tensiones físicas y mentales a las que nos vemos sometidos constituyen una seria amenaza para nuestra salud y nuestra felicidad. Pasamos innumerables horas frente al ordenador o encorvados sobre el escritorio, o vamos de un lado a otro levantando y arrastrando pesos, y haciendo estragos en nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin cuidar el cuerpo, es imposible sentirse mejor, sobretodo teniendo en cuenta que un porcentaje elevadísimo des estrés y la fatiga , es el resultado de una incorrecta postura, de desequilibrios corporales y de una respiración inadecuada. Antes de someter los músculos a los rigores de la vida diaria, debemos aprender a fortalecerlos y controlarlos.
Hoy en día parece como si las aficiones y las actividades de ocio fuese lo único que nos permite relajarnos y recuperar la energía. pero pudiendo, como en realidad podemos recurrir a la fuerza y flexibilidad inherentes de nuestro cuerpo, eso no tiene porque ses así.
Con el método Pilates de musculación equilibrada ya puedes olvidarte del agotamiento y de las agujetas. De hecho , su efecto es precisamente el opuesto, al permitir que los movimientos estiren los músculos, al tiempo que trabajas en los elementos fortalecedores del método, estás habituando al cuerpo a un esfuerzo relajado. Estamos demasiado acostumbrados a someternos a una excesiva tensión para desarrollar la musculatura, cuando lo que deberíamos hacer es disfrutar de los movimientos en sí mismos.
CREER EN UNO MISMO
El primer y mayor obstáculo que hay que salvar en las personas que acuden a Pilates, es combatir el automenosprecio mental. muchas personas que acuden a Pilates, instintivamente empiezan a recitar sus puntos flacos: "soy débil", "me falta coordinación", "soy perezoso". Me miran con la intención de imitarme, pero lo cierto es que la dedicación y el éxito en el ejercicio físico es algo que se halla bajo su estricto control. Si has hecho el esfuerzo de matricularte en un centro de Pilates, eso quiere decir que algo maravilloso hierve dentro de ti. Recompensa tu nuevo deseo de cambio con pensamientos positivos, en lugar de refugiarte en las deficiencias que te han llevado hasta la situación en la que te encuentras.
Creer en tu propia capacidad para conseguir lo que quieres es la clave para la modificar tu cuerpo; la inmensa mayoría de la gente ha olvidado ese concepto o piensa que ya es demasiado mayor para empezar a desarrollar su cuerpo, pero te aseguro que no es así.
Tengo la suerte de presenciar pequeños milagros a diario; he visto como lo débil se fortalece, lo rígido adquiere flexibilidad y quienes padecen dolores se curan. Y la razón es muy simple: han conseguido creer en si mismos. Con voluntad, todo está a nuestro alcance, y eso es especialmente cierto cuando se trata del cuerpo.
Nos pasamos una buena parte de la vida intentando influir en fuerzas exteriores sobre las que tenemos poco control, cuando tenemos ante nuestras narices lo que realmente está bajo nuestro absoluto control.
Todas las personas a las que entreno, tienen una cosa en común: mi constante bombardeo positivo. Su éxito se produce cuando empiezan a creer en el feedback positivo. La verdadera fuerza está en la mente. No desperdicies más tu energía.
¡ A nadie le importa tanto como a ti tu éxito personal !
TRINIDAD COLL
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